Цель организации
Миссия НКО «Минуты тишины» — внедрять практические, научно обоснованные методы, позволяющие лучше справляться с негативными эмоциями, стрессом и увеличивать способность концентрироваться посредством направления своего внимания.
Мы работаем над тем, чтобы практические навыки поддержания своего психологического благополучия были широко доступны в обществе, чтобы каждый мог быть более заботливым к себе и другим.
Мы создали универсальный «инструментарий» упражнений на внимание и ментальное спокойствие, который помогает выйти из состояния рассеянных мыслей, отвлекающих эмоций или напряжения. Эффективность программы и упражнений «Минут тишины» подтверждена исследованием, проведенным Тартуским университетом
https://vaikuseminutid.ee/teadusuuringud/
Мы предлагаем обучение всем, кто заинтересован в развитии способности концентрироваться, нахождении внутреннего баланса и покоя посредством изучения осознанности. Наиболее эффективно это достигается с помощью наших разнообразных курсов, которые сосредоточены на приобретении практических навыков.
Очень важным направлением нашей деятельности является подготовка педагогов школ и детских садов.
https://vaikuseminutid.ee/susteemne-tugi-haridusasutustele/
Способность учителя поддерживать свое собственное внутреннее благополучие сильно влияет и на внутренний баланс детей. Учителя также проходят обучение тому, как проводить упражнения на внимание и спокойствие с детьми. Таким образом, дети также могут начать использовать навыки психологического равновесия самостоятельно.
Еще одним важным направлением нашей деятельности является содействие психологическому благополучию специалистов, работающих в сфере здравоохранения и социальной сферы, которые, поддерживая других, сами находятся под большим давлением и подвержены высокому риску выгорания.
Наш опыт показывает, что они, в свою очередь, могут использовать приобретенную методологию для поддержки своих пациентов, предотвращая проблемы с психическим здоровьем. Поэтому в конечном итоге методология может приносить доход сотням или тысячам людей, предотвращая множество страдания и экономя ресурсы.
Цель толоки
С помощью вашей поддержки мы сможем донести научно обоснованные методы до большего количества учителей и детей и научить их навыку уменьшать и предотвращать чувство перегруженности, стресса и тревоги. Хотим дать возможность получить упражнения «Минут тишины» в рамках программы «Создающие благополучие школа и детский сад» тем школам и детским садам Эстонии, где участию в программе до сих пор препятствовали экономические трудности.
О том, как короткие упражнения «Минут тишины» на внимание и спокойствие поддерживают психологическое благополучие, вы можете узнать на коротком бесплатном тренинге «3 совета для психологического благополучия», проводимом в день толок, где вы сможете испытать на себе эффективные методы, которые помогают позаботиться о своем внутреннем равновесии даже в напряженный день.
Как поддержать
Две возможности:
1. Поддержите деятельность «Минут тишины» финансовым пожертвованием в среде «Я люблю помогать»: https://www.armastanaidata.ee/annetan/haridus/vaikuseminutid-vahendame-koos-laste-arevust-ja-stressi-toetame-opetajate-vaimset-heaolu
2. Примите участие сами и пригласите своих коллег-друзей принять участие в бесплатном коротком тренинге «Минут тишины», проводимом на эстонском языке в день толок, 28 ноября, «3 совета для психологического благополучия». Зарегистрируйтесь здесь: https://bit.ly/vaimseheaolu3nippi
Таким образом, вы сможете напрямую испытать научно обоснованные упражнения на осознанность и ментальное спокойствие, которые помогают поддерживать ваше психологическое благополучие.
Каждый ребенок и каждое пожертвование ценны. Благодаря вашему вкладу учителя смогут лучше преподавать, а дети смогут лучше учиться. Спасибо!